Der Wunsch nach Bewegung wird mehr und mehr in den Alltag umgesetzt. Dabei trainieren mittlerweile viele sogenannte Hobbysportler Umfänge wie Profisportler, ohne jedoch eine entsprechende Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung durchzuführen.

Ein zusätzlicher Verbrauch von mehr als 3200 - 3500  kcal pro Woche durch Sport kann negative Auswirkungen auf den Zellstoffwechsel haben. Schon 5-6 Stunden Lauftraining in der Woche entsprechen diesem Kalorienverbrauch.

Aus diesem Grund empfehlen wir eine regelmäßige Leistungsdiagnostik und eine sinnvolle Trainingsplanung. Dazu gehören die Laktatleistungsdiagnostik ebenso wie die Untersuchung des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislaufsystems, die Messung der Körperzusammensetzung (Bioelektrische Impedanzanalyse) und die Erhebung des Essverhaltens.

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Beispiel einer Laktatleistungskurve

Beispiel eines 6-Wochen-Trainingsplans Laufen

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