Der richtige Laufschuh

Warum ein funktioneller Laufschuh?

Knickt der Fuß nach der Aufprallphase im Fersenbereich zu weit nach innen, spricht man von Überpronation. Die Führung des Fußes durch die Bänder geht verloren, die Seitenstabilität ist nicht gewährleistet. Um diesen Effekt aufzufangen wird der Laufschuh entsprechend im Innenbereich durch härteres, stützendes Material verstärkt. Bei der Supination erfolgt eine übermäßige Abrollbewegung des Fußes auf der Außenseite. Bei dieser Gelenkfehlstellung kann das Fußgewölbe den Aufprall nur eingeschränkt abfedern. Hier sollte eine zusätzliche Stabilisierung an der Außenseite des Laufschuhs vorhanden sein, um die Verletzungsgefahr einzuschränken.

DÄMPFUNG

Die Dämpfung ist ein entscheidendes Kriterium. Auf hartem Untergrund und für schwere Läufer ist eine Federung sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. Das Dämpfungssystem ist in die Sohle eingearbeitet. Der Aufprall des Fußes auf den Boden wird abgefangen. Dieser Effekt kann entweder durch nachgebendes Material erzeugt werden oder durch luftgefüllte Kammern, welche in der Sohle eingelagert sind. Nach dem Aufprall geht das Material wieder in den Ursprungszustand zurück. Laufschuhe sollten nach 1000 km ausgetauscht werden.

BEWEGUNGSSTABILITÄT

Ein Schuh mit guter Bewegungsstabilität führt und stützt den Fuß in den einzelnen Phasen der Laufbewegung. Die Stützfunktion wird durch Einarbeitung von anatomisch angepassten Hartplastik-Formteilen im Mitelfußbereich erzeugt. So wird der Fuß in der Abrollbewegung vor unnatürlicher Verdrehung geschützt. Eine seitliche Stütze empfiehltsich bei Läufern die dazu neigen nach innen (Pronation) oder außen (Supination) abzulaufen. Durch Einarbeitung von härterem Sohlenmaterial in den jeweiligen Zonen des Schuhs wird ein kontrollierter Bewegungsablauf gewährleistet.

TRAIL

Trail-Laufschuhe müssen Halt und Stabilität auf jedem Untergrund gewährleisten. Wichtig ist eine griffige und grob profilierte Sohle, um eine gute Kraftübertragung zu gewährleisten. Wichtig ist wasserabweisendes, robustes Obermaterial. Verstärkungen an der Zehen- und Fersenbox geben zusätzliche Stabilität in unwegsamem Gelände. Eine flexible Sohle erlaubt auch das Laufen auf asphaltierter Straße.

WETTKAMPF

Für den Wettkampf ist ein geringes Gewicht erforderlich. Die Dämpfungseigenschaften sind eher minimal ausgeprägt. Das Profil ist flach. Dies geht auf Kosten der Bewegungskontrolle und der Stützfunktion des Schuhs.